21.11.2024:
Die AOK informierte mit einem Fachvortrag.
Ein wichtiger Aspekt im Leben eines Menschen
Am vergangenen Dienstag lud Caroline Laux, eine Expertin für Ernährungspsychologie, Stressmanagement, Entspannung und Positive Psychologie unsere MitarbeiterInnen im Haus zu einer Onlineveranstaltung zum Thema „Entspannt schlafen“ ein.
Im ersten Teil der kurzweiligen Präsentation ging es um das Grundwissen wie
- Die Bedeutung des Schlafs
- Grundlagen des Schlafs
- Schlafregulierung
- Schlafstörung
Im zweiten Teil ging es um die praktische Umsetzung wie
- Was kann ich tun, um besser zu schlafen
- Thema: Schlaf und Arbeit
Zusammengefasst hat jeder Mensch sein individuelles Schlafbedürfnis. Mit 7 bis 9 Stunden ist ein erholsamer Rhythmus vorhanden, den jeder noch mit Essensgewohnheiten (nicht mit vollem Magen) oder mit seinem Medienkonsum (eine Stunde vor dem Schlafengehen kein Fernseher oder Handy) ergänzen kann.
