14.02.2025:

… „tut rundum gut“. Einblicke aus der gestrigen Sturzprophylaxe

Aktiv-Sein und Entspannung im Wechsel

Den Einstieg für die Sturzprophylaxe, welche von Andrea Schmidt geleitet wurde, bildete die beliebte Begrüßungspolka. Das Aufwärmen wurde durch Übungen von Kopf bis Fuß aus dem Sitzyoga erweitert.

Mobil und sturzfrei bleiben – das ist Ziel und hat gleichzeitig höchste Priorität in der Sturzprophylaxe – übertragen auf den Alltag der Senior/innen.

Nun ging es an wohltuende Übungen, wie eine Bewohnerin verlautete: „Das tut richtig gut!“ Der Igelball kam zum vollen Einsatz.

Zuerst massierte Jede/r selbst Partien des eigenen Körpers. Danach im Zusammenspiel mit einem Partner. Die Senior/innen genossen das Lockern von Verspannung, die durchblutungsanregende Massage.

Nach einer Trinkpause machten die Bewohner/innen Übungen im Stehen, um das Gleichgewicht zu trainieren. Einbeinstand, Hüfte kreisen wie beim Tanzen und Kniebeugen waren zudem Bestandteil der Einheit.

Gezielte Bewegung – Förderung von Alltagskompetenzen